月3万円節約！ワンオペ主婦のリアルな節約術【実録】

月3万円節約！ワンオペ主婦のリアルな節約術【実録】

フルタイム兼ワンオペ育児に追われつつ、「節約はしたいけどストレスは増やしたくない」主婦のぽんです。

って思ったこと、ありませんか？

そんな私が月3万円の節約に成功したリアルな記録と「ズボラでもできる＆継続できる節約術」を今日はぜ〜んぶ公開します！

家計見直しのリアル：どこから減らす？何がムダ？

節約って言うけど、何をどうすればいいの？って最初は迷子。

私が最初にやったのは、とにかく「何にいくら使ってるのかを把握すること」でした。

スマホの家計簿アプリでざっくり入力してみた結果…

この時、私は悟りました。

「ムダ遣いは大きな買い物より、日々のちまちま出費」だと。

ということで、節約は「我慢するぞ〜」ではなく“知らずに流れてるお金の見える化”から始まったのです。

【食費】「買わない」より「使い切る」が正解だった

節約の鬼門・食費。
でも、私がやったことはシンプルでした。

やったことリスト

冷蔵庫在庫表を作って、買い物前にチェック！

ノートやホワイトボード、スマホメモでもOK。

冷蔵庫に「今ある食材」を書き出しておくことで、「あ、卵まだあったのにまた買っちゃった…」というムダ買いを防げます。

見える化するだけで、食材の使い忘れがグッと減りました。

肉・野菜は冷凍保存＆週2まとめ買いが基本！

スーパーに行く回数を減らすと、無駄な買い足しやついで買いが激減。

お肉は1回分ずつラップして冷凍、野菜は使いやすい形に切って冷凍すれば、平日もパパッと調理できて一石二鳥！

月に1回は「買い置きだけで1週間献立チャレンジ」！

あえて新しく食材を買わず、家にあるもので1週間やりくりしてみるチャレンジです。

意外と冷凍庫や棚に使い忘れてたものがあって、在庫整理にも◎。ゲーム感覚で楽しみながら節約できました！

腐りやすい食材（もやし・葉物など）は、先に全部ゆでて保存！

放っておくとすぐにしなびる野菜たち。

買ってきたらすぐにゆでて、タッパーに入れて冷蔵庫へ。

使うときに和えるだけ・炒めるだけで時短にもなるし、野菜のロスもほぼゼロに！

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「使い切る意識」と「買い物の計画」が、節約のカギでした！

【日用品】ストック沼からの脱出作戦

日用品って、気づけばストックだらけになりがち。

我が家は以前、ティッシュ20箱、シャンプー6本、歯磨き粉8本…。
完全に“家庭内ドラッグストア状態”。

見直しポイント

ストックは「1個だけ」ルール！

ティッシュ、洗剤、歯磨き粉…気づけば同じものがゴロゴロしていた私。

でも、「ストックは常に1個だけ」と決めてからは収納もスッキリ、ムダ買いも激減しました！

“安いときに多めに買っておこう”は、実はお金もスペースも失っていたかも…。

100均アイテムで「消耗品リストボード」を作成！

マグネットボードやホワイトボードを活用して、「そろそろ買うもの」「まだあるもの」を一覧で見える化。

家族とも共有できるから、ダブり買いの防止に◎。

書いておくだけで管理がめちゃくちゃ楽になります！

「安いから買う」は卒業。「今、必要？」と自問！

セールやクーポンで“買わなきゃ損”な気分になりがち。

でもそこをグッとこらえて、「今本当に必要？」「来月まで使い切れそう？」と自分に問いかける習慣をつけました。

結果、ムダな出費が月2,000〜3,000円減に！

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「買いだめ＝安心」と思っていた私が、実は“持ちすぎて損していた”と気づけたきっかけでもありました。
収納もスッキリ、気持ちもラクになるのでおすすめです◎

【水道・光熱費】ズボラでもできた“じわじわ節約術”

水道・ガス・電気…全部合わせると意外とバカにならない出費。

ただし！ワンオペ育児中に「節水！節電！」なんて無理ゲー。

ということで、以下の“ゆるテク”を導入：

ラクして効果アリだったこと

電気代：LED化＆「使ってない部屋は電気OFF」ルール！

まずやったのが、家中の電球をLEDに総入れ替え。

最初はちょっと出費だけど、消費電力がガクンと減って長い目で見れば超おトク！

さらに、「誰もいない部屋の電気は即オフ！」を家族で徹底。

子どもにも「電気さんバイバイして〜」って声かけて、楽しく節電習慣づけしました。

ガス代：冬は「お風呂まとめ入り」で追い炊きゼロ作戦！

ワンオペ育児だとつい、自分は後回しのお風呂になりがち。

でも追い炊きって、地味にガス代かかるんです…。

なので我が家では、子どもを洗った後すぐ自分もIN！「一緒に入って一気に終わらせる」がルール。

これだけで冬のガス代が1,000円以上ダウンしました！

水道代：食洗機フル活用＆お風呂の残り湯で洗濯！

意外と水を使うのが食器洗いと洗濯。

手洗いよりも食洗機の方が水の使用量が少ないと知ってからは、毎回フル活用しています◎

さらに、お風呂の残り湯を洗濯に再利用。

洗剤と一緒に回せば匂いも気にならず、水道代もちょこっと節約に！

【スマホ代】ahamoに乗り換えて月7,000円節約できた話

以前は大手キャリア（某3大キャリア）で契約していて、
スマホ代が月9,000円近くかかっていた私。

「家計の固定費、ここが一番ムダじゃない？」と思い、
思い切ってahamo（アハモ）に乗り換えました！

その結果…

＼ 月9,000円 → 月2,970円（税抜）に！／

ahamoにしてよかったこと（主婦目線レビュー）

乗り換え前に気をつけたいこと

1年で約84,000円の節約に！

月9,000円→月2,970円（差額約6,000円）×12ヶ月＝約7〜8万円の節約

スマホ代って見直しにくい部分だけど、
一度見直せば毎月ずーっと効果が出る神コスパ節約です！

「スマホ代高いかも…？」と思ったら、
一度ahamoのシミュレーションをしてみるの、おすすめですよ◎

【外出費】遊びたいけど、お金かけたくない…そんな時は？

子どもとのお出かけって、ついお金がかかりがち。
テーマパークやキッズカフェも魅力だけど、毎週は無理！って思いませんか？

そこで私がやっているのが、「無料でも楽しい場所マップ」を作ること！

実際に我が家でよく行く“予算ゼロでも楽しめる遊び場”を紹介します👇

よく行く場所

外出時の節約ルールも大事！

せっかくお金をかけずに遊びに行っても、コンビニや自販機で「ちょっとおやつ買おうか〜」が続くと月数千円の出費に…。

そこで我が家では、

というスタイルにしています◎
1回の外出で500円浮いたら、それだけでも1ヶ月で2,000〜3,000円節約に！

ちょっとした“遊びミッション”で子どもも大満足！

「無料でどこ行く？」と悩んだら、お出かけに“お楽しみミッション”を加えるのもおすすめです♪

例えば…

こんな感じで“探検ゲーム”感覚にするだけで、いつもの公園や道ばたでも、子どもは大はしゃぎ！

【ワンオペママの時短×節約コツ】

ワンオペ育児って、ただでさえ毎日バタバタ。

「節約したい気持ちはあるけど、時間も気力もない…」
「凝った節約術とか、正直ムリ…」

そんな私が“疲れてても無理なく続けられた”時短＆節約の小ワザをまとめてご紹介します✨

冷凍作り置きごはんで1週間ラク＆節約！

週末にちょっとだけ頑張って、10食分の冷凍ごはん＋おかずをストック。
これだけで平日の自炊ハードルが一気に下がりました！

1品ずつ冷凍しておけば、「ごはん作りたくない日」の救世主に！
外食やデリバリーに頼らなくなって、食費がガクンと下がりました◎

ネットスーパーでまとめ買い＆無駄買い防止！

子連れでの買い物って、それだけで大仕事。
「疲れて買いすぎる」or「お菓子ねだられて出費爆増」…あるあるですよね。

私は思い切って、ネットスーパーに切り替えました！

送料がかかっても、トータルではむしろ節約になることも多いです。

家計簿はアプリで“勝手に見える化”するだけ！

昔はノートに手書きで家計簿をつけようとして…三日坊主終了。笑

今は、家計簿アプリ（マネーフォワードなど）を使って自動で管理しています。

これだけでも「あ、今週ちょっと買いすぎてるな」と意識が変わるので、自然と財布の紐が引き締まります。

【リアルな節約失敗談】こうすると逆に損します

つまり、節約とは「ムダを省く」であって、「必要なものを我慢する」ことではないのです（反省）。

おわりに

節約って、「つらい」「我慢」ってイメージありますよね。
でも実際にやってみて思ったのは、

「自分の無意識のクセ」を知ることが、最大の節約術だということ。

このクセを知って小さな習慣を変えていくだけで、お金がじわ〜っと貯まる体質になります。

節約は、「がんばらなきゃ」じゃなくて「ちょっと変えてみる？」くらいがちょうどいい。

今日からでもできることを1つだけでいいから、ぜひやってみてくださいね！